Hydratation de l’organisme humain

Voici les moments de la journée où il faut obligatoirement boire de l’eau   La plupart des gens savent la quantité moyenne d’eau qu’ils doivent boire par jour. Elle varie entre 1,5 et 2,5 litres. Ils ignorent par contre que la consommation de cette quantité d’eau obéit à des moments bien précis de la journée. Cela pour dire qu’on ne boit pas au hasard, mais selon une méthode précise, afin de permettre à l’organisme humain de bien se sentir. Le premier verre d’eau doit se prendre au réveil. Au cours de notre sommeil, l’organisme se déshydrate. De plus, il se trouve également que la position couchée favorise la libération de toxines dans le corps. Par conséquent, le verre d’eau matinal permet d’éliminer les toxines, réhydrater les organes et permet aussi à notre système digestif de se réveiller. A partir de ce moment, il faut consommer un verre d’eau environ 30 minutes avant chaque repas. L’eau, faut-il le noter, favorise naturellement la satiété ce qui nous donne un meilleur contrôle sur la quantité d’aliments que nous consommons par repas. Aussi, ce verre d’eau va faciliter la digestion de ce repas. Avant la douche et/ou un bain, il faut prendre un verre d’eau. Il permet de diminuer la tension artérielle. Le dernier verre d’eau de la journée est celui qui est pris avant d’aller au lit. Il prévient la déshydratation lors des longues heures de sommeil. Hormis ces moments, il y a tout naturellement d’autres, qui donnent de boire de l’eau. Quand l’on mène par exemple une activité- sportive ou une activité qui nécessite des efforts physiques, il faut s’hydrater. En agissant de la sorte, et en partant sur la base de 250 ml d'eau par verre, à chacun de ses moments, l’on se retrouve dans l’ordre de 1,5 lire d'eau pour la journée.   Jeremy Junior