Cinq conseils pour se mettre à l’abri de l’AVC

  Une personne atteinte d’AVC Il faut savoir que l’Accident Vasculaire Cérébral ou AVC est une pathologie qui survient de façon très brutale et qui est à l’origine de déficits moteurs (mouvement des membres), de pertes de sensibilité ou encore de troubles du langage. De par cette définition, on comprend que cette pathologie ne prévient pas et qu’elle peut survenir à tout moment. Cependant l’observation de cinq conseils peut réduire les risques de la contracter. Il est recommandé de mettre une croix sur le tabac. C’est-à-dire qu’il faut arrêter de fumer, ou à défaut réduire fortement sa consommation journalière de cigarettes. En agissant de la sorte, on éloigne fortement le risque d’AVC. D’autant que le tabac est également responsable de nombreuses maladies cardio-vasculaires, comme l'infarctus du myocarde. Il faut également revoir à la baisse sa consommation d’alcool. La consommation d’alcool doit rester raisonnable pour éviter de souffrir d’un AVC. En règle générale, on recommande de se limiter à moins de trois verres de vin par jour pour les hommes et à deux verres pour les femmes. A côté de cela, il faut se nourrir convenablement. Ce qui signifie qu’il faut manger sainement car ceci a pour avantages de préserver un bon taux de cholestérol et de lutter contre le surpoids et l'obésité- soit autant de facteurs augmentant le risque d’AVC. Le poisson, les légumes et les fruits sont vivement conseillés. Il faut aussi s’adonner à la pratique d’une activité sportive. Prévoir au minimum une demi-heure d'activité physique par jour pour prévenir les risques d’AVC. L’effort physique comprend de nombreux bénéfices. Toutefois, nul besoin de s’imposer des entraînements intensifs. Le choix est fonction de l’âge. Un peu de marche à pied ou une autre activité du genre peut peut suffire amplement. Il est également vivement recommandé de surveiller sa santé. Pour cela, il faut vérifier ses taux de cholestérol et de glycémie ; son poids ; sa tension.   Jeremy Junior