Grossesse et acide folique

L’acide folique (ou folate ou vitamine B9) est essentiel au bébé à naître, permettant un développement harmonieux de son tube neural, qui donnera par la suite le cerveau et la möelle épinière. Le spina-bifida (défaut de fermeture de la colonne vertébrale) et l’anencéphalie (absence d’une partie du crâne et du cerveau) sont les anomalies du tube neural les plus courantes. Il est conseillé de prendre de la vitamine B9 dès les 1ères semaines de grossesses, ou même avant en faisant une supplémentation trois mois avant de devenir enceinte par exemple, dans le cas d’une grossesse planifiée. La dose recommandée est de 0,4 mg /jour et de devrait pas dépasser 1 mg/j. Une alimentation saine est aussi à privilégier. Les légumineuses (lentilles/haricots), le maïs ou les oranges sont réputés riches en folates. Dans tous les cas, vous devriez en parler avec votre médecin, qui saura trouver la combinaison adéquate pour vous !