Calculs rénaux  - Les boissons à privilégier et celles à éviter pour les prévenir

Le plus gros calcul rénal du monde retiré à un militaire à la retraite à l'hôpital militaire de Colombo   Photo/ Armée Sri Lankaise /AFP   Les calculs rénaux sont des dépôts de sels minéraux cristallisés qui se forment dans le système urinaire. Ils peuvent provoquer des infections et des lésions au niveau des reins. S’ils sont de petite dimension, ils sont évacués dans les voies urinaires sans que la personne qui en souffre s’en aperçoive.    Toutefois, certains calculs rénaux peuvent atteindre une taille importante, jusqu’à plusieurs centimètres de diamètre. Ils engendrent alors des douleurs insupportables.   Les boissons à privilégier pour prévenir les calculs rénaux    Les personnes souffrant souvent de calculs rénaux ont tout intérêt à adopter le régime alimentaire recommandé par les néphrologues, car il permet également de limiter le développement des calculs rénaux.    Ce régime recommande entre autres, de boire suffisamment d'eau, car  l’apport en liquide  principalement de l’eau, contribue à diluer les sels minéraux composant les calculs rénaux. En outre, il faut augmenter la consommation de jus d’agrumes (citrons, oranges et pamplemousses) frais, qui permettent de diminuer, voire d’empêcher la formation de calculs rénaux, en raison du citrate qu’ils contiennent naturellement.   Ce régime recommande également de boire des boissons riches en calcium et en vitamine D. En effet, si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de calcium, le taux d’oxalate dans votre organisme augmente, or c’est un facteur favorisant l’apparition de calculs rénaux.    La consommation du lait ou des yaourts liquides est aussi conseillée. Dans le cas où l'on digère mal le lait de vache, il faut opter pour le lait de soja ou le lait de chèvre et compléter ces apports en calcium par la consommation d’aliments riches en vitamine D, nécessaire à l’absorption du calcium par l’organisme. Le café est également admis, car selon des études récentes, sa consommation peut limiter le risque de souffrir de calculs rénaux.   Les boissons à éviter...   Consommer des boissons riches en sodium contribue à l’accumulation de calcium dans l’urine. Par conséquent, il faut éviter de boire des sodas, et en particulier ceux contenant du cola, un ingrédient riche en phosphate, connu pour favoriser le développement de calculs rénaux. De plus, les sodas contiennent de grandes quantités de sucres ajoutés, notamment du saccharose et du fructose, qui augmentent le risque de calculs rénaux.  Thom Biakpa