Les fruits qui permettent de venir à bout de l’hypertension

Les bananes sont vivement recommandées pour la lutte contre l’hypertension Photo: Chef Simon   A côté des médicaments pharmaceutiques, il existe des fruits qui permettent de traiter l’hypertension artérielle. Nous vous proposons dans cette publication, quelques-uns de ces fruits.  Il s’agit entre autre du yaourt, précisément le yaourt nature. En effet, les probiotiques, de vitamines B2, B12 et de zinc, ainsi que le phosphore, le potassium et le calcium, qu’il renferme, aide de part ce fait à assouplir les vaisseaux sanguins et permet de les dilater légèrement, légèrement, ce qui maintient une pression artérielle basse. Il y a également la patate douce. Elle a un indice glycémique bas, ce qui en fait un partenaire minceur de choix. Mais c’est sa richesse en potassium qui intéresse. En effet, elle permet de maintenir une pression sanguine normale. Et ce n’est pas tout : source de fibres et riche en glucides, elle est aussi un véritable allié en cas de carences en provitamine A, B9, E, C et B6, et en manganèse. On note aussi le chocolat noir. Il est bon pour la lutte contre l’hypertension parce que c’est un antioxydant, riche en magnésium en potassium et en flavonoïdes (aussi appelés vitamine P, aux propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes). Il permet de pallier les effets du stress, l’une des causes les plus fréquentes de l’hypertension artérielle. Il est recommandé de veiller à prendre du chocolat, qui ne contient pas trop de sucre.  Source d’acide linoléique, un acide gras insaturé favorable au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, l’avocat est également source de potassium et vient ainsi réguler la tension artérielle. En plus d’être l’un des fruits préférés des Français, la banane regorge de bienfaits pour la santé. Riche en potassium, en magnésium et en calcium, ces minéraux aident à la protection du système cardiovasculaire. L’ail fait partie de ces aliments. C’est un remède naturel par excellence, on ne vante plus les mérites de l’ail lorsqu'il s’agit d’hypertension. Riche en sélénium, un oligoélément aux vertus antioxydantes, l’ail, en plus d’agir efficacement sur l’HTA, réduit les niveaux de mauvais cholestérol et agit contre l’athérosclérose. Pour profiter de tous ces bienfaits, vous pouvez consommer jusqu’à quatre gousses par jour. Des gélules sont également disponibles si toutefois vous n’appréciez pas son goût.     Jeremy Junior